Online/çevrimiçi Terapi Nedir?

İnternet ve teknoloji kullanımının her alanda büyük oranda arttığı günümüzde, klasik olarak yüz yüze uygulanan psikoterapi yönteminden farklı olan online/çevrimiçi terapi uygulanmaya başlanmıştır. Esasen bu model, internetin kişisel kullanımının yaygınlaştığı ilk dönemlerde chat veya e-posta yoluyla da uygulanmıştır. Online terapi süreci önceleri daha çok yazılı olarak uygulanmışsa da mevcut durumda teknolojinin getirdiği imkanlar doğrultusunda hem yazılı hem de görüntülü internet programları aracılığıyla uygulanabilmektedir. Online/çevrimiçi terapiler için daha önce siberterapi, e-terapi ve webterapi gibi isimler kullanılmıştır. Türkiye’de, özellikle covid-19 pandemisi döneminde uygulanan sosyal ve fiziksel mesafelenme kuralları nedeniyle yüz yüze terapinin uygulanabilirliğinde görülen güçlük online/çevrimiçi terapinin yaygınlaşmasını sağlamıştır. Bununla beraber internet ve bilgisayar teknolojilerinin kolay ulaşılabilirliği, bireylerin zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel sorunları için online destek taleplerini arttırmıştır. Bu nedenle psikoterapi ve danışmanlıklarda da online/çevrimiçi terapinin kullanım pratiği ve çeşitliliği her geçen gün artmaktadır.

Online/çevrimiçi Terapinin Avantaj ve Dezavantajları

Konu ile ilgili yapılan çalışmaların bir kısmında, bazı danışanların terapötik ilişkinin internet tabanlı olarak da deneyimlenebildiği online/çevrimiçi terapiyi tercih ettiği ve özellikle de travma sonrası stres bozukluğu, depresif bozukluklar, anksiyete bozuklukları ve yeme bozukluklarından sıkıntı çeken kişilerin online/çevrimiçi psikoterapi müdahalelerinden fayda gördükleri tespit edilmiştir. Online/çevrimiçi terapiler, daha az masraflı olması ve kırsal bölgelerde yaşayanlara ulaşım imkânı sağlıyor olması bakımından; hizmet alamayanlara ulaşmakta kolaylık, tedavi süreci ve takibini sağlamakta kolaylık, danışanlara ev ödevi verebilme ve danışanların psikolojik hal ve tavırlarındaki değişimleri yer-zaman sınırı olmaksızın takip edebilme imkânı sağlaması dolayısıyla oldukça avantajlı görülmektedir. Online/çevrimiçi terapilerde, internet danışanın bilgilerini depolamak, takip etmek ya da kaydederek saklamak için kullanıldığından gizlilik sorunları ortaya çıkabilmektedir. Terapist ve danışan arasında oluşabilecek güvenlik riskleri açısından gerekli sınırlamaların oluşturulması ve önlemlerin alınması önem arz etmektedir. Terapi esnasında internet bağlantısının kesilmesi, ses veya görüntü kalitesinin düşmesi gibi teknolojik sorunlar terapi sürecini olumsuz etkileyebilmektedir. Ayrıca yüz yüze terapilerde kurulan fiziksel enerji ve bağ, online terapilerde tam olarak sağlanamayabilir. Bu durum, terapistin, danışanın duygusal tepkilerini veya beden dilini anlama konusunda sınırlamalara yol açabilmektedir. Danışan, ev gibi özel bir alanda rahat hissetmeyebilir ya da çevreden gelen dikkat dağıtıcı unsurlar terapinin verimliliğini düşürebilir. Bununla birlikte online/çevrimiçi terapi, özellikle acil psikolojik kriz yaşayan kişiler için yeterince etkili olamamaktadır. Bazı durumlarda yüz yüze müdahalenin daha etkili ve güvenli olduğu öne sürülmektedir.