+90 850 308 31 93
altunizade@isavak.org
Altunizade Mah, Kısıklı Cad. NO:51 Üsküdar / İstanbul
EMDR - Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
Travma nedir?
Psikolojik Travmanın tanımı, literatürde hala daha tartışmalı bir yerde durmaktadır. DSM-5(Mental Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı – 5)’deki tanımlanması ise bir olaya veyahutta anıya bağlı olarak ortaya çıkan belli semptomlar veya reaksiyonlar varsa bu olay kişinin hayatında psikolojik olarak travmatik bir olaydır. Kişi deneyimlediği bir afet, yangın, olağanüstü durum, kaza veya cinsel/fiziksel/psikolojik şiddete bağlı bir olay sonrasında bedeninde, zihninde istemsizce, elinde olmadan iradesini es geçecek kadar etkileniyorsa ya da bu şekilde etkilenen bir yakını varsa ve onun yaşadığı bu durumdan etkileniyorsa bir uzman tarafından Travmaya dair bir tanı alabilir. Travma tanısı ancak uzmanlar tarafından konulmaktadır.
EMDR Türkçe açılımı ile ‘’Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme’’ adlı bir terapi yöntemidir. Kişinin ister çocukluğunda isterse yakın zamandaki travmatik bir olaya/anıya dair semptomlar veriyorsa bu yöntem ile ona yardımcı olunabilir. Literatürde ‘’kısa süreli terapiler’’ başlığında yer alsa da süresi kişinin semptomlarına, bağlamına ve durumuna göre değişkenlik göstermektedir. Seans süresi diğer seanslara göre bazen biraz daha uzun sürebilir (60-70-90 dakika).
Beynimiz kendi içerisinde çok farklı bir mekanizmaya sahiptir. Her an insan görmesi ile beraber beyin yeni bilgiler öğrenir ve insanın yaşadığı an’ları anıya dönüştürür, zihninde onları duygu ve düşüncelerle işlemler. Travmatik anılar, yukarıda yaşanılan benzeri olaylar anında kişinin beyninde ve bedeninde yaşanılanı kendi içinde o anın ansızlığı içerisinde işlemlenememesinin getirdiği bir durumdur. Bu duyguları, travmatik anıları gündelik hayatta, sık sık bedeninde ya da olay anındaki bir nesneye/kişiye denk gelmesindeki tetikleyiciler ile kendi içinde ve bedeninde yaşamaya devam eder ve bu durum kişinin hayata devam etmesini zorlaştırır, rutinlerini kırar. Deneyimlemesi hiç kolay değildir. Bunu yaşayan kişinin elinde olmadan bu semptomlar gerçekleşir.
Beden yaratılış itibari ile birçok anıyı kendi içinde işlemleme kabiliyeti ile dünyaya gelmiştir. Bunlardan birisi uykudur. Travmatik olayların yaşandığı günlerde kişi çok sık rüya görür. Bunların bir çoğu kabustur. Bilimsel temel ile baktığımızda kişi bu anıları beyninde yeniden işlemler. Uyuyan birisi incelendiğinde onun gözlerinin sağa sola hızlı bir şekilde hareket edildiği ve bedenin de belli duyumsamalar yaşadığını gözlemleriz. O rüyaları görmek kişi için kolay olmasa da aslında bu insanın kendi yaratılışı itibari ile olayları kendi içinde kısa bir sürede çözümlemesine yarayan bir araçtır. Rüyalar ve beyinde yaşanan yeniden işlemleme sayesinde travma sağlıklı bir şekilde beden içerisinde çözülmüş olur.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Yöntemi, kişinin uyurken yaptığı bu mekanizmanın keşfedilmesi ile ortaya çıkan bir tekniktir. Bedenin kendi doğal yapısı içerisinde yapılan bu yöntem, belli aşamalar ve yeniden şekillendirme ile terapi odasına da alınan bir yöntem olmuştur. Kişinin travma anındaki olumsuz inancını göz hareketleri ile yeniden işlemleyip olumlu bir inanç koymayı hedefler ve bedensel duyumsamaları, ağrıları temizlemeyi amaçlar.
EMDR Tekniği çocuk, ergen, yetişkin ve yaşlılara uygulanması uygundur. Göz ile çalışılabildiği gibi göz ile ilgili bir sorun olması durumunda elle dokunsal olarak da çalışılabilmektedir. Konuşma terapisine nazaran daha mekanik bir yöntemdir. EMDR Terapistleri günümüzde bu yöntemi yüz yüzede uyguladığı gibi çevrimiçi olarak da uygulayabilmektedirler. EMDR Eğitimi ancak Türkiye’de ve Uluslararası alandaki bazı akrediteli kurumların eğitiminden geçmiş terapistlere verilmektedir, gittiğiniz kurumda sertifikayı sorgulamanız sizi koruyacaktır.
EMDR ile travmatik anılar çalışılması ile beraber birtakım rahatsızlıklara da çözüm sunulduğu görülmüştür. EMDR ile çalışılan bazı alanlar:
Vb. başka rahatsızlıklarda da yardımcı olmaktadır.
Eğer siz ya da bir yakınınız yukarıdaki durumlar varsa İstanbul Aile Vakfı Aile Danışmanlık Merkezi’mize psikoterapi desteği için başvurabilir, EMDR Terapisinden geçmek istediğinizi iletebilirsiniz.